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油腻食物老人吃好吗? 晚餐注意7大禁

2022-05-27 来源:
油腻食物老人吃好吗? 晚餐注意7大禁 冬季养生晚餐注意七大禁忌

1忌吃得过饱

若晚餐吃的过于饱胀,膈肌位置容易上移,影响到心肺的正常活动。再加上吃下去的食物需要消化,大量的血液会集中到胃肠道去帮忙,导致心脑部位的供血量减少,容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等常见症状。

2忌贪杯暴饮

老人晚上饮酒过多,易引起急性酒精中毒,伤胃、伤肝、伤脑。

3忌油腻饮食

晚餐如果吃过于油腻的食物,会对肠黏膜造成刺激而消化不良,影响到营养的吸收,加重脂肪的沉积。因此,老年人的晚餐应以清淡为主,有利于益胃生津,保证睡眠质量。

4忌饮食过咸

食盐中的钠可以引起水分在体内潴留,而加重心脏、肾脏的负担,引起高血压、尽力衰竭和中风等症。

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