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中医如何调理阴虚体质 中医调理阴虚体质的方法

2022-05-27 来源:

阴虚,指精血或津液亏损的病理现象。人体的生理活动应保持协调平衡, 中医称之为“阴阳平衡”。那么中医如何调理阴虚体质呢?一起来看看吧。

中医如何调理阴虚体质

1.药物调养

阴虚患者在平时的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药,例如银耳、燕窝还有冬虫草,而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。

2.精神调养

此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故。因此平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,少参加争胜负的文娱活动。

3.保证充足的睡眠,避免熬夜,尽量睡好子午觉

晚上很好在11点前睡觉,保证子时的良好睡眠,白天正午时分即使不能躺下来休息,很好也要安静地闭目养神一会。因为子午是阴阳交接的时间,睡好子午觉对于改善阴虚有较大的帮助。

4.环境调养

虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

5.运动调养

适当做中小强度的锻炼,其运动锻炼应重点调养肝肾之功,如可经常打太极拳、八段锦等比较柔和的功法,以取得内练生津的功效。在炎热的夏季,或闷热的环境中运动,以免出汗过多,损伤阴液,不利于体质的调养。

6.饮食调理

餐宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品则应少吃。

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